Nosso corpo é composto de 70% de água. Devemos ingerir cerca de 2 litros de água ao dia, distribuídos, de hora em hora. A água deve ser fresca e alcalina.
Os benefícios são muitos: tecidos hidratados, sistema nervoso, sistema digestivo, rins, sangue, visão… tudo funcionando melhor.
Mas é meio complicado lembrar a cada hora, de tomar 200 ml de água.
Por isso que eu uso um aplicativo que me dá um toque para tomar meus goles de água:
Beba água lembrete! – Google Play (link para o app aqui!)
É o mais interessante que experimentei e ajuda a manter a disciplina da hidratação.
Muitas vezes sentimos fome, desconforto, desânimo, cansaço… e tudo isso pode ser apenas sintomas de desidratação.
Lembre-se também de ajudar às crianças na sua hidratação. Elas não percebem que esta necessidade, a não ser que estejam sedentas e isto significa que já estão desidratadas.
Então, aproveite a tecnologia e mantenha seu corpo hidratado. Tudo funciona melhor !
Dra. Pérola Gurfinkel 